Вы замечали в своей жизни что, то о чем Вы думали достаточно долго, начинало реализовываться? Будь-то плохое или хорошее, оно приходило в Вашу жизнь?
Возможно, Ваши мысли материализовывались в виде возможностей, совпадений или каких-то случайностей?
Если что-то подобное Вы испытывали в Вашей жизни, то Вы испытали на себе силу визуализации. Если это происходило случайно, то, наверняка, имея понимание того, как это работает, Вы можете использовать силу визуализации в свою пользу.
Что такое визуализация?
«Всё, что ты можешь вообразить – реально». Пабло Пикассо
Высказывание Пабло Пикассо дает очень четкое понимание того, что такое визуализация. Общепризнанное определение визуализации следующее: Визуализация — это создание в воображении образов желаемой действительности. Пикассо также указывает на то, что все воображаемое имеет потенциал стать реальностью.
В достижении целей визуализация играет важнейшую роль. В этой статье хочу поделиться с Вами практическими шагами в визуализации, а также раскрыть Вам преимущества визуализации, которые нахожу наиболее ценными.
Самые важные преимущества визуализации.
В моем понимании, самым важным моментом в визуализации является способность представить конечную цель своей деятельности. Благодаря такой практике, мы можем заранее знать на сколько необходимы нам результаты достижения поставленных целей. Исходя из этого представления о визуализации, я выделяю 3 основных преимущества в этом процессе. Визуализация позволяет нам:
- Представить себе конечную цель
- Понять, как прийти к ней
- Понять насколько цель нам на самом деле нужна
Если Вам такие результаты визуализации кажутся важными, и вы хотите воспользоваться этим инструментом, то учтите следующие рекомендации относительно того, как визуализировать на практике.
Условия для правильной визуализации.
Визуализировать лучше всего в спокойном, затемненном месте на протяжении 25-30 минут. Это позволит Вам продумать основные аспекты желаемого результата без помех. Найдя подходящее место, Вы спокойно садитесь на стул, закрываете глаза и делаете несколько глубоких вдохов. Только придя в состояние покоя, Вы начинаете представлять Вашу жизнь после, или в момент достижения цели.
Пример визуализации результатов достижения цели.
Для примера возможной цели возьмем желание приобрести новую машину. Вам необходимо будет представить модель машины, расцветку, цвет салона, какие технические характеристики будет иметь Ваша машина. Вот этапы правильной визуализации.
- Вы можете начать с момента выбора автосалона и выбора модели прямо там. Также можете представить, как Вы оплачиваете покупку на кассе.
- Далее Вы максимально приближенно к реальности представляете, как подходите к машине, возможно, обходите ее вокруг, любуясь своим приобретением, открываете двери, садитесь, настраиваете сиденье и руль, проворачиваете ключ зажигания и слышите работу мотора.
- Итак, у Вас есть Ваш новый автомобиль. Теперь Вы представляете те места, куда поедете на нем сначала, прямо из автосалона.
- Подумайте, куда Вы будете ездить на Вашей новой машине каждый день, кого будете возить на ней. Представляйте сколько возможностей Вам откроет новым автомобиль.
Освобождение от балласта.
Данная практика может обнаружить нужен Вам автомобиль на самом деле или нет. Если, представляя момент, когда Вы выезжаете из салона, Вам хочется поехать хвастаться друзьям новой покупкой, то это сигнал, чтобы задуматься. Возможно, желанный автомобиль на самом деле не является необходимостью? Также если последний этап визуализации – ежедневное использование автомобиля – дается Вам с трудом, это может быть знаком того, что автомобиль Вам, вообще не нужен. Если он является балластом, задерживает Вас на пути реализации Вашей настоящей мечты, то благодаря правильной визуализации Вы от него избавитесь.
Итак, правильная визуализация поможет Вам не только ощутить еще не реальное будущее, но также поможет проанализировать на сколько важным для Вас является достижение определенных целей. Возможно, такой анализ убережет Вас от лишних растрат времени и ресурсов Вашей жизни на неважные для Вас вещи.
Если Вы нашли эту статью полезной, то обязательно поделитесь с людьми, которые читают Ваши сообщения в социальной сети.
Дмитрий Гайдар
помогаю людям разобраться в себе,
упорядочить их Жизнь и наполнить ее смыслами
