Пришло время поговорить о том, что мы едим. Это самый трудный вопрос для меня! Всегда хочется чего-то вкусненького, побаловать себя и конечно же — это далеко не самая полезная еда!
Мы же все знаем, что полезно есть, а что нет! Правда же? Мы едим каждый день по несколько раз в день и конечно это влияет на наше здоровье! То что мы засовуем в наш организм в таких количествах, не может не влиять….
В этой статье я не буду агитировать Вас на вегетарианство или сыроедение, я хотел бы чтобы Вы задумались о нескольких аспектах питания и рассказать о своём опыте в этом направлении. Недавно у меня произошёл интересный разговор с одним вегетарианцем. В нашем разговоре, я вскользь сказал ему, что ВОЗ (Всемирная организация здоровья) признала вегетарианство (и сыроедение тоже) — психическими расстройствами (осознанным нанесением вреда своему организму). На что этот вегетарианец улыбнулся и сказал: «Я слышал об этом! А ты знаешь, что ВОЗ также признало мясо вредным продуктом питания?» Вернувшись домой я посмотрел, было ли такое — да, это правда! Что тут скажешь, когда такие серьезные международные организации не могут определится…
Раньше я всегда досаливал еду. Моя жена много раз указывала мне на то, что она посолила, но мне казалось этого не достаточно и я досаливал! Постепенно стал досаливать больше — Вы же помните из предыдущей статьи, что не может быть что-то на одном уровне постоянно — проходит время и деградация! Так и мои вкусовые рецепторы привыкли к соли. Как Вы думаете, почему я досаливал? Подскажу, виски начали седеть сильнее…. Правильно, нехватка в организме определённых веществ, например, цинка и т.д. Соль не могла решить этот вопрос, она только способствовала задержке воды в организме и усложняла работу всего пищеварения. Мне также хотелось жареного, вместо вареного — во-первых вкусно ?? , а во-вторых, также нехватка минеральных веществ.
Конечно решить этот вопрос просто с помощью витаминов. Мы как-то поверхностно относимся к принятию витаминов. Раньше принимали их больше, а сейчас почему-то меньше. Может их качество нас смущает, возможно цена качественных, а может для нас принятие чего-то для профилактики не воспринимается? «Пока гром не грянет — мужик не перекрестится?» Мои родственники пенсионного возраста переехали на постоянное место жительства в Германию, после первого посещения семейного врача они вышли с «простыней» наименований…. витаминов! Да, для европейцев, американцев и других жителей развитых стран — принимать витамины это норма.
Зачем пить витамины — задайте вопрос в интернете и Вам выдаст миллионы ссылок. Я не буду здесь это расписывать. И Вам решать принимать витамины или БАД (Биологически активные добавки)! Мне кажется, что пора избавляйся от предвзятого отношения к этому виду продукта. Для себя и своей семьи я решил однозначно, что качественнее и эффективнее принятие БАД. Поэтому их в первую очередь принимают мои две дочери — 6 лет и 6 месяцев, жена, которая кормит грудью и то, что осталось я ?? . Я больше концентрируюсь на БАД способствующих мыслительной деятельности.
Также я очень любил покушать булки и сладенького. Бывало в 22.00 так захочется сладенького, что садился за руль автомобиля и ехал в магазин, пока не закрылся. Конечно сладкое на ночь, как Вы можете представить не лучший вариант! Почему так случалось? Я проанализировал, что основная мыслительная деятельность у меня проходила ближе к вечеру и мой мозг очень хотел подпитки! Я не разбираясь, в вопросе, просто хотел есть — и ел сладкое! Результат — лишних 10 килограмм веса и проблемы с пищеварением…
Когда я понял в чём основные проблемы, я решил, что нужно развиваться в этом направлении. И прослушав рекомендации по питанию Брайана Трейси, решил для себя первым этапом убрать из своего рациона «3 белых яда» — соль, сахар и белую муку. Почти до 100 %!!! Тут главное себя заставить — воля более важно, чем чувство голода — просто поменять привычки!
Долго не буду описывать…. Результат за 3 месяца — минус 10 килограмм и нормализация пищеварения. Учитывая правильное питьё воды (читай соответствующую статью), самочувствие у меня улучшилось КАРДИНАЛЬНО! Что будет дальше? Мой организм привык к такому питанию! Я практически не меняю свой вес. В ближайшее время — следующий этап — отказ от кофе! Потом — отказ от алкоголя…. Это процесс с поэтапным развитием! Дойду ли я до вегетарианства и т.д. — не могу сказать, но уверен, что развиваться в этом направлении можно всю жизнь!