2 категории измеримости Вашего веса
Столько вопросов существует по поводу оптимального веса… И на эти вопросы влияют множество факторов — мода и модные стандарты красоты, восприятия окружающих (со своими вкусами) и т.д.
Но мне кажется, что Ваш вес имеет только 2 критерия по которым его необходимо измерять и сегодня мы кратко об этом поговорим!
Я сам никогда не был худышкой! Да были периоды Жизни, когда я весил меньше «нормы», но в основном я упитанный (несколько килограмм плюс), хотя и не чрезмерно (не «жирный»). И учитывая свой жизненный опыт я определил для себя 2 основных критерия, которые влияют на мои решения — пора худеть, можно расслабиться или всё в норме и нечего «париться» по этому поводу! Вполне возможно, что мои выводы подтолкнут Вас к созданию своей похожей системы!
Итак, критерий 1 — КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ В ЭТОМ ВЕСЕ? НАСКОЛЬКО ВАМ КОМФОРТНО? НАСКОЛЬКО ВЫ НАПОЛНЕНЫ ЭНЕРГИЕЙ?
И этот критерий ГЛАВНЫЙ! Кто бы Вам что не говорил, указывал на недостатки и т.д. Пусть все эти люди держат своё мнение и свои вкусы при себе! Если Вы себя чувствуете в этом весе хорошо… Это лучше, чем Вы будете издеваться над собой и превратите себя в невротика из-за стремления избавится от лишних 2 кг или набора 2 кг (ещё и в определённых местах!). ОТПУСТИТЕ! Расслабьтесь и получайте удовольствие от своего состояния.
С другой стороны, если Вы ощущаете себя БОЛЬШИМ, чувствуете тяжесть, у Вас отдышка, Вам тяжело и т.д. — с этим нужно что-то делать! Вам же не комфортно и Вам это не нравиться! Тут пора принимать решение что-то делать для изменений в Жизни! Но возможно это не будет решение «меньше есть», а «больше двигаться» или подобное!
Критерий 2 — Насколько Вы себе нравитесь и уверенны в себе в этом весе?
Вопросы самоуважения, самоуверенности и самооценки достаточно сильно связаны с внешним видом и опять же Вашими ощущениями по поводу Вашего веса! Если Вы себя уверенно чувствуете в Вашем теперешнем весе — то всё ОК! Проверочный тест очень простой — представьте себя на пляже! Насколько уверенно Вы будете себя чувствовать в раздельном купальнике или плавках? Вам нужно будет втягивать живот? Возможно, Вам просто хотелось бы немного убрать тут и добавить тут и килограммы вообще не причём?
У меня сейчас есть пару лишних килограмм и нет кубиков на животе! И при этом я очень комфортно себя чувствую в теперешнем весе и позволяю себе сладенького, но я знаю, что легко поправлюсь, если начну есть булки, белый хлеб и злоупотреблять пирожками и я этого не делаю!
И при этом я активно занимаюсь бегом — 3-5 тренировок в неделю по 5-10 км каждая! Я не задыхаюсь, повышаю скорость пробежек и у меня полно энергии. Когда я активно готовился к марафону, я действительно похудел, но больше не из-за меньшего количества еды, а из-за больших нагрузок…
Не слушайте никого! Решайте сами, какой вес ВАШ! И критерии оценки этого веса мы с Вами рассмотрели!
